Le Chi Kung est une méthode spécifique d'exercice qui reconstitue le physique de l'individu, tant sur les plans osseux, tendineux que musculaire par la réalisation de l'ensemble des postures, reliées par un souffle unique qui maximise l'énergie interne et en minimise la perte.
L'enchaînement des mouvements s'exécute par la progression de la lenteur vers la rapidité, et l'alternance du lent et du rapide, la progression de la souplesse vers la dureté et l'alternance du souple et du dur.

La sensibilité évolue selon le développement de sa capacité à approffondir la respiration interne qui développe la puissance.